in

Kebaikan Chia Seed Untuk Kesihatan

chia seed kebaikan

Dalam artikel ini kami akan kongsikan info mengenai chia seed kebaikan untuk kesihatan.

Artikel menarik lain: Senarai Makanan Berkhasiat Untuk Turunkan Berat Badan

Chia Seed

Apa itu Chia Seed

Ia adalah biji hitam kecil terhasil daripada tumbuhan Salvia hispanica, sebahagian daripada keluarga “mint” yang berasal daripada Amerika Tengah dan Selatan. Lagenda mengatakan yang puak Aztecs dan Maya menggunakan benih chia sebagai sumber tenaga.

Chia Seed In Malay

Chia seed in malay atau chia seed dalam bahasa melayu adalah biji chia.

Kebaikan Chia Seed

Berikut adalah kebaikan chia seed untuk makluman anda

Chia Seed Kebaikan

Menurunkan Berat Badan

Dengan pengambilan chia seed sebanyak 25 hingga 38 gram sehari dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan. Kandungan tryptophan dalam chia seed pula membantu melancarkan sistem pencernaan dan melangsingkan tubuh.

Mencegah Sembelit

Chia seed boleh merawat sembelit kerana kandungan serat tidak larut yang terkandung di dalamnya. Bahagian luar biji chia seed yang terdiri daripada polisakarida non-pati (NSP) yang mudah larut dalam air akan mengembang dan berubah menjadi seperti jeli sehingga dapat membantu pencernaan dan memudahkan pembuangan air besar.

Mengawal Kencing Manis

Chia seed merupakan salah satu rawatan semula jadi yang mudah dan efektif untuk pesakit diabetes tahap 2. Ini berikutan keupayaan chia seed untuk melambatkan pencernaan dikaitkan dengan pencegahan diabetes. Chia seed dapat membantu menstabilkan gula dan melawan rintangan bagi insulin yang telah terikat dalam peningkana pada lemak perut.

Melawan Kanser

Ada laporan perubatan menyatakan chia seed turut berkhasiat dalam memerangi kanser. Minyak chia seed juga memiliki sifat antikanser yang dikenalpasti dapat mengurangkan pertumbuhan tumor.

Menurukan Tahap Kolestrol

Kandungan dalam chia aseed berupaya menurunkan kolestrol dalam darah dan mencegah penyakit jantung koroner.

Meningkatkan Kesuburan

Kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa chia seed mampu meningkatkan kadar kesuburan lelaki.

Membantu Memperbaiki Kesihatan Kardiovaskular

Kajian mendapati kandungan dalam chia seed dapat meningkatkan kesihatan jantung dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Meningkatkan Tenaga Dan Metabolisme

Kandungan dalam chia seed turut mampu membuatkan anda lebih bertenaga seperti laporan yang diterbitkan berdasarkan kajian yang telah dilakukan.

Sumber: Therohani